“Sabes a dónde van las palabras que no se dicen?”
“Que pasa cuando quieres hacer y no haces?”
“Cuando sientes y no te permites?”
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Centro de Especialista en Tendinitis - Método Japonés
La tendinitis es la inflamación, irritación o hinchazón de un tendón, lo que provoca dolor y molestias alrededor de la articulación en la que se inserta. Puede afectar a cualquier tendón del cuerpo, pero es más habitual alrededor del hombro, del codo, la rodilla y el talón. Puede aparecer también la cadera, los tobillos, las muñecas y manos. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo fuera de la articulación. Normalmente los síntomas mejoran con reposo, tratamiento antiinflamatorio, y masaje cuando haya bajado la inflamación, la acupuntura también funciona muy bien.
Que causa la tendinitis?
La realización de movimientos repetitivos a lo largo de periodos prolongados de tiempo, ya sea por razones laborables o deportivas.
Mantener posturas incorrectas o posiciones anómalas.
La sobrecarga de las articulaciones por uso excesivo.
El envejecimiento del tendón, pérdida de elasticidad o degeneración del tendón provocado por la edad.
Sufrir patologías como la artritis reumatoide, diabetes, la gota o enfermedades de la tiroides.
Las reacciones a algunos fármacos.
Tipo de tendinitis más comunes:
Codo de tenista (epicondolitis lateral) es la inflamación de los tendones que se insertan en el episodio lateral, una de las protuberancias óseas que se encuentran en la cara lateral externa del brazo, alrededor del brazo. Normalmente se produce durante la práctica de deportes de raqueta como el tenis, pero también pueden causar la movimientos reiterados o esfuerzos repetitivos de extensión de la muñeca o de giro del antebrazo. Por ese motivo, puede afectar a toda la población, no solo a deportistas, y puede constituir, de hecho, una enfermedad laboral (también puede deberse al uso constante del ratón y del teclado del ordenador).
Codo de golfista: en este caso, la inflamación, la irritación y dolor afectan a la parte interna del antebrazo, alrededor del codo. Suelen sufrirlo quienes practican en exceso o empleando una técnica incorrecta; deportes como el golf, beísbol... y otras disciplinas que impliquen lanzamientos. También en determinadas profesiones como pintores, albañiles, cocineros.
Tendinitis Aquilea: se trata de la inflamación del tendón de Aquiles el cual conecta los músculos de la pantorrilla con el talón. Se manifiesta al principio con dolor en la parte superior del hueso del talón (calcareo) o en los casos más leves, por una ligera rigidez que aparece por las mañanas. Puede ser provocada por la pérdida por la flexibilidad del tendón debido a la edad, en estos casos, suele ser asociada a la inflamación de la articulación, como por sobrecarga al practicar exceso de deportes como el running o por hacerlo con técnica incorrecta, con calzado inapropiado o padecimiento por sobrepeso.
Hombro de nadador, hombro de tenista o tendinitis del hombro: en este caso se inflaman, irritan e hinchan los tendones unidos a los músculos del manguito de los rotadores del hombro.
Sintomas de la tendinitis: dolor, mayor sensibilidad, hinchazón leve, en ocasiones enrojecimiento o irradiación de calor.
10 claves no abuses del ejercicio: mejora tu técnica deportiva, fortalece tus músculos para realizar deporte, calienta antes del ejercicio y estira después, cuida bien tus codos, vigila la ergonomía en tu puesto de trabajo, toma descansos, utiliza calzado adecuado, vigila si hay actividades que te causen molestias, escucha a tu cuerpo.
Como terapeuta lo trabajo con quiromasaje rolfing y acupuntura y mejoran desde la primera sesión
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